ストレス

周りの人と比較しない

まわりと比較すると、

  • できてない自分
  • もっていない自分

など、自分に不足していることに目がいきがちです。

それでまわりと同じようになろうとしたりしてストレスになるのです。

そもそも本当に全て一緒になりたいですか?

困ったことは起こらない

なんとかなることしか起こらないって聞いたことありませんか?

どうにかなるものがほとんどです。

心配事は、

  • そうなったらどうしよう
  • 恥ずかしい
  • イヤな思いをしたら・・・

などを想像するからですよね。

思いは現実化しやすいとも言われますので、

想像しすぎると逆に引き寄せてしまいかねません。

どうせ想像するなら、

  • うまくいくこと
  • 楽しいこと
  • イイコト

を想像しちゃいましょう!

イイ人をやめる

イイ人を演じていませんか?

それが幸せならいいのですが・・・

苦しいのに演じているなら、いつか限界がきます。

自分が壊れてしまう前に、自分らしさを取り戻していきましょう。

そもそも誰にでもイイ人にはなれませんから。

自分にご褒美

いつも頑張っている自分にご褒美をあげていますか?

真面目に頑張っている人ほど、自分の頑張りに気づいていません。

  • このくらい当たり前
  • 私なんてまだまだ
  • もっと頑張らなくては
  • よっぽど頑張ったときだけご褒美

そのように思っていませんか?

そんなあなたは、十分に頑張っていますよ!

もっと休んだり、もっとご褒美していいのです☆

楽しいことを想像する

毎日楽しいことを想像していますか?

私は朝起きたら毎日想像します♪

ワクワクする気持ちが大事です。

その感情がワクワクを引き寄せます。

口角を上げて脳を騙す

なかなか想像でワクワクできないのなら、おもしろいものを見て笑うのもいいです♪

でもそんな気分にもなれず、笑えない時もあるかもしれません。

そういう時は、ただ口角だけ上げてみる!

これでも脳は、幸せと勘違いするからです。

まとめ

自分にとってのストレスは何かを知っておくだけでもストレスを回避できるものです。

そして無理にでも笑顔をつくって脳を騙しちゃうのはオススメです!

どうしても笑えない時は泣いたっていい!

泣くのも浄化になるから。

 

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